Cours de Qi Gong animé par Françoise Ottari Ferrandon

Art millénaire, le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise, de santé, de remise en forme et de longévité. Une pratique de bien-être et d’épanouissement. Une séance peut comprendre des mouvements d’automassages, des mouvements physiques, des marches, des postures, des exercices respiratoires et de relaxation. Les mouvements sont lents, exécutés en conscience avec le souffle n’exigeant pas d’excès de souplesse, de force, ni de performance. Sa pratique apporte assouplissement et tonicité musculaire, fluidité du geste, elle favorise la concentration et la vigilance et une meilleure gestion du stress (surmenage, anxiété, fatigue, insomnie et nervosité).